🏋️♂️🏃♀️ L'Exercice Physique : Une Médecine pour Tous ! 🌟
🌞 Chers adhérents de Canal Forme, profitez pleinement de votre été ! 🌞 Aujourd'hui, nous souhaitons vous rappeler l'importance de l'exercice physique pour la santé et le bien-être, selon le Professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes. Son message est clair : l'exercice physique est une véritable médecine. Les Dangers de l'Inactivité L'inactivité physique et la sédentarité augmentent les niveaux d'inflammation chronique et de stress oxydatif, tout en diminuant les capacités du système immunitaire. Cela favorise l'apparition de maladies chroniques. Le manque d'activité physique est défini par le non-respect des recommandations de l'OMS, qui préconisent pour les adultes de pratiquer entre 150 à 300 minutes hebdomadaires d'activité physique modérée, combinant endurance et renforcement musculaire. Pour les jeunes de 6 à 17 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 1 heure par jour, et pour les enfants de moins ...