🏋️‍♂️🏃‍♀️ L'Exercice Physique : Une Médecine pour Tous ! 🌟

🌞 Chers adhérents de Canal Forme, profitez pleinement de votre été ! 🌞

Aujourd'hui, nous souhaitons vous rappeler l'importance de l'exercice physique pour la santé et le bien-être, selon le Professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes. Son message est clair : l'exercice physique est une véritable médecine.

Les Dangers de l'Inactivité

L'inactivité physique et la sédentarité augmentent les niveaux d'inflammation chronique et de stress oxydatif, tout en diminuant les capacités du système immunitaire. Cela favorise l'apparition de maladies chroniques. Le manque d'activité physique est défini par le non-respect des recommandations de l'OMS, qui préconisent pour les adultes de pratiquer entre 150 à 300 minutes hebdomadaires d'activité physique modérée, combinant endurance et renforcement musculaire. Pour les jeunes de 6 à 17 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 1 heure par jour, et pour les enfants de moins de 6 ans, 3 heures par jour.

La Situation en France

Malheureusement, les jeunes français sont parmi les moins actifs au monde, se classant 119e sur 146 pays en 2020. Actuellement, 4 jeunes sur 5 ne respectent pas ces recommandations. Chez les adultes, 56% des personnes, dont 70% des femmes et 42% des hommes, ne respectent pas les recommandations d'activité physique.

Les Bienfaits de l'Activité Physique

L'activité physique est le seul moyen d'augmenter la capacité physique à tout âge et quel que soit l'état de santé. Aucun médicament ne peut augmenter cette capacité de manière directe. Une étude intitulée « Inverser les courbes » a montré que réaliser 10 séances (2 par semaine pendant 5 semaines) de 10 minutes d'entraînement fractionné d'intensité individualisée permettait de diminuer de 40% la baisse de capacité physique observée entre 1987 et 2022. Cela prouve qu'il est possible d'inverser les effets négatifs de la sédentarité et de l'inactivité physique.

L'Importance des Cours Collectifs

À Canal Forme, nous mettons tout en œuvre pour vous offrir les meilleures conditions pour rester actifs. Les cours collectifs, par exemple, aident les gens à s'entraîner plus longtemps et à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Ces cours sont une excellente occasion de rester motivé, de s'amuser et de se connecter avec d'autres membres de notre communauté.

Restez Connectés avec Myzone

Nous avons également introduit la ceinture Myzone MZ-Switch, qui vous aide à rester connecté à vos progrès et à suivre vos performances en temps réel. Cette technologie est un excellent moyen de vous motiver et de vous assurer que vous tirez le meilleur parti de chaque séance d'entraînement.

Profitez de cet été pour bouger, prendre soin de vous et partager des moments de sport en groupe. Ensemble, nous pouvons inverser les effets de la sédentarité et promouvoir une vie plus saine.

Très bel été à tous et à bientôt chez Canal Forme !

Sportivement,

L’équipe Canal Forme

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